Ola mamãs Como foi esta vossa semana? Esta minha semana de exercício muito produtiva, aquele vídeo de exercícios que vos falei que era o eleito desta semana foi sem dúvida a melhor escolha destas semanas. É daqueles que puxa a serio por nos, com muito trabalho de abdominais e de pernas, sem esquecer claro a parte de cardio. Chegamos ao fim do vídeo com a noção que realmente foi um grande esforço e no dia a seguir ainda mais, sabem…
Olá mamãs! Então como vai isso de ficarem em forma, já estão prontas para as corridas e jogos na praia com os filhotes? Esta semana em termos de exercício cá por casa foi um desastre autêntico! A ideia de fazer yoga não foi nada boa e acabei por trocar por outro a meio da semana porque não estava a ter os resultados que queria. Os vídeos de exercício que costumo seguir são em inglês, não achei que valia a pena…
Olá, Então esta semana de exercício correu bem? Esta semana correu muito bem e até já sinto falta daquelas dorezinhas musculares que nos dizem que o esforço foi grande! Esta semana a pausa foi no domingo, se bem que não foi pausa na totalidade, apesar de não ter cumprindo o plano de exercícios que era esperado não foi propriamente um dia parado. Foi o dia de passeio como já vos contei e o que não faltou foi exercício dentro de…
Olá mamãs Na segunda-feira foi o ultimo dia da minha primeira semana deste desafio e já se começam a ver os resultados, principalmente a nível muscular. As dores musculares desapareceram e tornou-se mais fácil de fazer a parte dos exercícios de resistência. A parte de cardio continua a ser difícil mas esta parte sempre foi difícil para mim, mesmo em adolescente que praticava várias atividades físicas. Isto porque para além da asma tenho um problema que se chama sincope neurocardiogenica,…
Olá mamas Hoje venho-vos dar o update de como tem corrido este desafio para mim e deixem que vos diga que não tem sido mesmo nada fácil! Na quinta-feira foi o terceiro dia e também foi dia de massagem para mim, acho que nunca uma massagem me soube tão bem. Costumo ir uma vez por semana fazer massagem por causa da minha circulação sanguínea, depois de cirurgia para remover veias, tratamentos de escleroterapia, tratamentos de laser, suplementos naturais, químicos, homeopatia,…
Olá mamãs Estamos no final do dia e estou aqui sentada na cama com o portátil no colo e o meu chá de tília e menta para vos dar o update em relação ao 2ºdia do desafio “mamãs em forma”. Bem não foi nada fácil, ontem foram uns míseros 11minutos que nem conta para quase nada, não é? Mas o certo é que os exercícios dela mesmo em pouco tempo fazem diferença porque hoje acordei com os músculos todos doridos,…