Hoje resolvi trazer-vos alguma inspiração diferente para a hora de ficarem a forma, para que nada possa servi de desculpa para recuperarem a boa forma e se sentirem bem! No outro dia descobri um canal do youtube super giro para mamãs que querem ficar em forma e que muitas vezes sentem que não têm como fazer por causa do bebé. O canal pertence à Aleksandra Rożnowska e tem o nome de sportsmama, é sem dúvida muito inspirador, como se costuma…
Terminou mais uma semana de exercício e como vai essa boa forma mamãs? Esta semana por cá correu bem melhor do que as anteriores, as dores musculares ainda se fazem sentir de toda a brincadeira de domingo, foi sem dúvida uma prova de resistência aos meus músculos. Pois é, é isso mesmo: brincadeira. Esta não foi uma semana de exercícios rigorosos seguidos pelo vídeo, foi uma semana de fazer experiências, pensar na função de cada músculo, qual é o movimento…
Olá mamãs Mais uma semana de exercício, que tal correu a vossa semana? A minha não foi tão boa como eu desejava, só consegui fazer exercício quatro dias, já não foi nada mau, tive semanas bem piores mas eu queria mesmo era chegar aos 7 dias por semana porque é mesmo essencial mexermo-nos e fazermos exercício para termos energia para enfrentar os desafios do dia-a-dia. Não sei se já pensaste nisso mas quanto mais paradas ficamos menos energia vamos tendo,…
Mais uma semana passou, esta semana o tempo até refrescou um pouco o que ajudou bastante, que fazer exercício físico com o calor não é uma tarefa nada fácil, embora com o frio também não seja, daí em preferir as temperaturas intermédias! O vídeo que segui esta semana é o ultima de uma sequência de vídeos de treino para um mês e no fim do vídeo a Jillian faz um momento de reflexão que eu achei super interessante e é…
Olá mamãs Então como vai essa forma física? Por aqui as primeiras semanas foram mais fáceis e estas últimas têm sido um pouco mais difíceis, talvez porque me tenha colocado desafios a mais e tenho tido mais dificuldade em gerir o tempo. Como sabem nesta semana os miúdos estiveram doentes, foi só um dia a cada um, mas como são três não deixaram de ser três dias, depois fiquei eu doente, como acontece sempre, nestas coisas das viroses quando um…
Ola mamãs Bem esta semana passou a correr, no meio de tanta coisa para fazer, mal me dei conta da rapidez com que os dias iam passando… E tenho que confessar que esta semana me portei muito mal em relação ao exercício, pois é, só fiz o programa de treino 1 dia esta semana, eu sei, eu sei, é muito mau, mesmo sem tempo deveríamos fazer exercício três vezes por semana para não andarmos para traz em todo o esforço…