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Categoria: Desafio: mamãs em forma

Boa semana #270 – Desafio: melhorar a forma física!

Boa semana #270 – Desafio: melhorar a forma física!

Na minha fase de adolescente adorava fazer exercício físico. Praticava várias modalidades fora da escola e ainda participava no desporto escolar. Nas férias do verão gostava de fazer exercício logo cedo, andava imenso de bicicleta. Mas tudo isso se perdeu demasiado cedo e com o passar dos anos fui perdendo massa muscular, ganhando gordura, muita celulite. A minha circulação ressentiu-se disso, a minha capacidade respiratória é muito reduzida, a resistência é quase nula e nem vamos falar na força física….

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Desafio mamãs em forma: exercício dentro de água

Desafio mamãs em forma: exercício dentro de água

Olá mamãs

Então têm aproveitado ao máximo o verão para carregar baterias e repor a energia perdida durante o inverno?

Durante o verão estamos sempre mais ativos, com mais energia, com os miúdos de férias cá por casa vamos mais vezes para a rua e pouco estamos parados. Esta é a altura ideal para…

Desafios mamãs em forma: como ter a energia de uma criança?

Desafios mamãs em forma: como ter a energia de uma criança?

Hoje foi um daqueles dias que acordei com uma preguiça daquelas, sabem como é? Que só apetece ficar na cama até ao meio-dia, passar o dia no sofá sem fazer nenhum, ver filmes, relaxar e simplesmente não fazer nada? Acho que todas temos dias assim!
Pois é, mas com…

Desafio mamãs em forma: deixa-te inspirar

Desafio mamãs em forma: deixa-te inspirar

Hoje resolvi trazer-vos alguma inspiração diferente para a hora de ficarem a forma, para que nada possa servi de desculpa para recuperarem a boa forma e se sentirem bem! No outro dia descobri um canal do youtube super giro para mamãs que querem ficar em forma e que muitas vezes sentem que não têm como fazer por causa do bebé. O canal pertence à Aleksandra Rożnowska e tem o nome de sportsmama, é sem dúvida muito inspirador, como se costuma…

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Desafio mamãs em forma final da nona semana

Desafio mamãs em forma final da nona semana

Terminou mais uma semana de exercício e como vai essa boa forma mamãs? Esta semana por cá correu bem melhor do que as anteriores, as dores musculares ainda se fazem sentir de toda a brincadeira de domingo, foi sem dúvida uma prova de resistência aos meus músculos. Pois é, é isso mesmo: brincadeira. Esta não foi uma semana de exercícios rigorosos seguidos pelo vídeo, foi uma semana de fazer experiências, pensar na função de cada músculo, qual é o movimento…

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