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Etiqueta: desafio

Desafio mamãs em forma: final da primeira semana

Desafio mamãs em forma: final da primeira semana

Olá mamãs Na segunda-feira foi o ultimo dia da minha primeira semana deste desafio e já se começam a ver os resultados, principalmente a nível muscular. As dores musculares desapareceram e tornou-se mais fácil de fazer a parte dos exercícios de resistência. A parte de cardio continua a ser difícil mas esta parte sempre foi difícil para mim, mesmo em adolescente que praticava várias atividades físicas. Isto porque para além da asma tenho um problema que se chama sincope neurocardiogenica,…

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Boa semana #3

Boa semana #3

Olá mamãs Terminada a segunda semana como vai a vossa caminhada em direção aos vossos sonhos? Eu tive uma semana absolutamente fantástica, estou cada vez mais focada e motivada, sei que a caminhada é longa mas também sei que irei lá chegar. Neste momento não interessa pensar no resultado final, é bom saber qual é, mas o foco neste momento, diariamente tem que ser no trabalho que tem que ser feito, nos passos que têm que ser dados! Há um…

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Desafio: mamãs em forma dia #3, #4 e #5

Desafio: mamãs em forma dia #3, #4 e #5

Olá mamas Hoje venho-vos dar o update de como tem corrido este desafio para mim e deixem que vos diga que não tem sido mesmo nada fácil! Na quinta-feira foi o terceiro dia e também foi dia de massagem para mim, acho que nunca uma massagem me soube tão bem. Costumo ir uma vez por semana fazer massagem por causa da minha circulação sanguínea, depois de cirurgia para remover veias, tratamentos de escleroterapia, tratamentos de laser, suplementos naturais, químicos, homeopatia,…

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Desafio: mamãs em forma Dia #2

Desafio: mamãs em forma Dia #2

Olá mamãs Estamos no final do dia e estou aqui sentada na cama com o portátil no colo e o meu chá de tília e menta para vos dar o update em relação ao 2ºdia do desafio “mamãs em forma”. Bem não foi nada fácil, ontem foram uns míseros 11minutos que nem conta para quase nada, não é? Mas o certo é que os exercícios dela mesmo em pouco tempo fazem diferença porque hoje acordei com os músculos todos doridos,…

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Desafio: vamos ficar em forma mamãs? Dia #1

Desafio: vamos ficar em forma mamãs? Dia #1

Olá mamas Hoje tenho mais um desafio para todas nós e eu comecei o meu hoje, com um início um bocado desastroso e muito abaixo do esperado mas foi um começo, mas isso é o mais importante! Quando engravidamos, a maioria de nós, abrandamos o ritmo e muitas vezes deixamos de fazer exercício físico, acabamos muitas vezes por ganhar muito mais peso do que era suposto. No meu caso só ganhei peso em excesso na primeira gravidez. E depois o…

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Boa Semana #2

Boa Semana #2

Olá mamãs Como correu a vossa semana? Ainda se lembram do desafio que lancei na semana passada? O desafio era darmos um passo necessário para alcançarmos os nossos sonhos! E agora vamos continuar todas as semanas até alcançarmos o nosso objetivo. Não importa o tempo que vai levar, o importante é nunca desistir e ir fazendo sempre algumas coisas para tornarmos os sonhos em realidade e quando conseguirmos esse partimos para outro porque na vida se queremos evoluir e crescer…

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