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Category: Desafio: mamãs em forma

Desafio mamãs em forma: deixa-te inspirar

Desafio mamãs em forma: deixa-te inspirar

Hoje resolvi trazer-vos alguma inspiração diferente para a hora de ficarem a forma, para que nada possa servi de desculpa para recuperarem a boa forma e se sentirem bem! No outro dia descobri um canal do youtube super giro para mamãs que querem ficar em forma e que muitas vezes sentem que não têm como fazer por causa do bebé. O canal pertence à Aleksandra Rożnowska e tem o nome de sportsmama, é sem dúvida muito inspirador, como se costuma…

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Desafio mamãs em forma final da nona semana

Desafio mamãs em forma final da nona semana

Terminou mais uma semana de exercício e como vai essa boa forma mamãs? Esta semana por cá correu bem melhor do que as anteriores, as dores musculares ainda se fazem sentir de toda a brincadeira de domingo, foi sem dúvida uma prova de resistência aos meus músculos. Pois é, é isso mesmo: brincadeira. Esta não foi uma semana de exercícios rigorosos seguidos pelo vídeo, foi uma semana de fazer experiências, pensar na função de cada músculo, qual é o movimento…

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Desafio mamãs em forma: mexe-te para teres mais energia!

Desafio mamãs em forma: mexe-te para teres mais energia!

Olá mamãs Mais uma semana de exercício, que tal correu a vossa semana? A minha não foi tão boa como eu desejava, só consegui fazer exercício quatro dias, já não foi nada mau, tive semanas bem piores mas eu queria mesmo era chegar aos 7 dias por semana porque é mesmo essencial mexermo-nos e fazermos exercício para termos energia para enfrentar os desafios do dia-a-dia. Não sei se já pensaste nisso mas quanto mais paradas ficamos menos energia vamos tendo,…

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Desafio mamãs em forma: final da sétima semana

Desafio mamãs em forma: final da sétima semana

Mais uma semana passou, esta semana o tempo até refrescou um pouco o que ajudou bastante, que fazer exercício físico com o calor não é uma tarefa nada fácil, embora com o frio também não seja, daí em preferir as temperaturas intermédias! O vídeo que segui esta semana é o ultima de uma sequência de vídeos de treino para um mês e no fim do vídeo a Jillian faz um momento de reflexão que eu achei super interessante e é…

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Desafio mamãs em forma: final da sexta semana

Desafio mamãs em forma: final da sexta semana

Olá mamãs Então como vai essa forma física? Por aqui as primeiras semanas foram mais fáceis e estas últimas têm sido um pouco mais difíceis, talvez porque me tenha colocado desafios a mais e tenho tido mais dificuldade em gerir o tempo. Como sabem nesta semana os miúdos estiveram doentes, foi só um dia a cada um, mas como são três não deixaram de ser três dias, depois fiquei eu doente, como acontece sempre, nestas coisas das viroses quando um…

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Desafio mamãs em forma: final da quinta semana

Desafio mamãs em forma: final da quinta semana

Ola mamãs Bem esta semana passou a correr, no meio de tanta coisa para fazer, mal me dei conta da rapidez com que os dias iam passando… E tenho que confessar que esta semana me portei muito mal em relação ao exercício, pois é, só fiz o programa de treino 1 dia esta semana, eu sei, eu sei, é muito mau, mesmo sem tempo deveríamos fazer exercício três vezes por semana para não andarmos para traz em todo o esforço…

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